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【早安健康／張承宇報導】現代人壓力大、大腦疲累，容易讓掌管體內臟器、呼吸、血液循環等功能的自律神經失調，造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症，雖然不一定非常嚴重，卻往往對日常生活造成困擾。日本醫學博士設計一招超簡單的甩手冥想法，有助調整自律神經平衡，遠離自律神經紊亂之苦！ 自律神經紊亂讓頭痛、暈眩、失眠接踵而至 日本樋田耳鼻咽喉科診所院長、醫學博士樋田和彦表示，人類的意識和身體密不可分，身心之間緊緊相連，當心情不好等原因導致壓力過大或是大腦疲累，就容易使自律神經失去平衡。緊接著，煩躁、情緒不振、失眠、不安等問題就會出現，甚至因此開始有頭痛、肩膀僵硬痠痛、暈眩、心悸、呼吸困難、高血壓等問題。 因此，樋田和彦參考了氣功中的甩手動作，開發了一個幫助促進身心健康的方法「甩手冥想」，根據樋田和彦開設診所進行的研究調查，發現這個方法有助於調整自律神經。日本呼吸舒展本院講師、呼吸整體師Tinpan也表示，腦部的「間腦（diencephalon）」和自律神經息息相關，活化間腦可能有助調整自律神經，而氣功中的甩手動作則有刺激間腦的效果。 樋田和彦強調，雖然以冥想稱之，但並不困難，只要在甩手的同時集中意識在雙手上面即可，每個人都能輕鬆做到，而且能因此感到心安，堪稱是最適合現代人放鬆腦部的方法。不少患者透過他推薦的這個動作，改善了不安、失眠、頭痛等諸多症狀。不僅如此，樋田和彦也表示，這個動作除了能調整自律神經，還能提高有「快感荷爾蒙」之稱的腦內啡（endorphin）分泌，具備幫助愉悅身心的效果。 這樣做甩甩手，幫助調整自律神經 要點 做法 延伸閱讀：

國民黨總統初選還沒開打，不過各大老已經開始尋求支持!前總統馬英九22日晚上邀請邀請任內閣員餐敘，前新北市長朱立倫也有受邀，被問到會不會尋求馬總統支持，朱立倫說，馬英九一直都很支持他，而吳敦義則是因為出席婚禮，沒有參加餐敘。總統馬英九穿著輕便，防風外套搭牛仔褲，宴請任內財經相關的內閣閣員，聚餐吃飯，朱立倫也來了。轉個彎就是說，馬總統力挺啦，朱立倫最早表明參戰2020，現在話又說的這麼直白，也代表國民黨內的拉攏尋求支持大戰，已經開打。吃完飯馬總統臉紅紅，看來喝不少卻仍低調不回應，不過怎麼馬總統都離開了，就是沒看到吳敦義。原來吳敦義到嘉義參加外甥女婚禮，也有向馬總統告假，儘管藍營黨內初選還沒定調，各大老早已刀光劍影，根據TVBS最新民調2020總統大選支持度，柯文哲36%贏了朱立倫的30%，蔡英文排名在後，而如果是賴清德參選，一樣撼動不了柯文哲地位，不過仍輸給朱立倫。朱立倫民調領先吳敦義、王金平，看似兩位還沒表態參戰，不過這局早已開打。更多 TVBS 報導親吳人士：立委補選後 吳敦義表態參選總統 藍備戰2020！ 傳黨中央擬「先辯論，再民調」 朱立倫：柯文哲是台灣非常重要的領導人 柯文哲對美中台關係提強盜說 朱立倫：親中不要忘了友美

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導圖：成大醫院心臟血管科黃鼎鈞醫師陳先生原在外院門診控制三高，近日常常心悸、頭暈，經心電圖檢查診斷為陣發性心房震顫，經詳細檢查發現，陳先生一整天下來，陣發型心房震顫發作次數高達5千多次，選擇心房震顫冷凍氣球燒灼，術後回復狀況良好；經半年以上的追蹤，24小時心電圖沒有任何復發現象，超音波檢查也發現左心房開始縮小，左心室功能回復。成大醫院心臟血管科黃鼎鈞醫師表示，心房震顫是所有心律不整中最常見，帶來的影響也是最為重大，主要在中風的風險是一般正常人的3-4倍，死亡率則是2倍左右。因此，醫師對於中風風險指數偏高族群，會開立抗凝血劑使用。治療心房震顫的重點，包含速度控制或節律控制。在速度控制部分，是使用藥物單純控制心跳速度，以減輕病患不適感；在節律控制部分，則可利用藥物、電燒灼手術，或藥物及電燒手術並用，使原本混亂心律恢復為正常竇性心律。黃鼎鈞說，研究指出，心房震顫的主要病灶來自於肺靜脈基部不正常放電點，因此手術主要目標便是進行肺靜脈隔離術。而在許多臨床試驗中發現，電燒手術比起單純藥物控制，對心房震顫的控制更勝一籌。目前在台灣處理心房震顫的方式有兩種：一熱一冷。熱的是3D電燒灼手術，利用磁場搭配專門導管、機器及軟體，精準定位導管在心臟中的方位，在醫師描繪出心臟的內部立體構造後，搭配電訊號的判斷，隔離肺靜脈不正常放電病灶；冷的是較新的冷凍氣球燒灼術，利用特殊的氣球，一次性將肺靜脈病灶進行環狀隔離。黃鼎鈞強調，這2種術式的效果及安全性相當，差別僅在手術時間：電燒灼手術約3-4小時，冷凍氣球約2小時。成大醫院治療團隊2種手術相當成熟，累積病例也在南台灣處於領先地位。

工商時報【涂憶君╱台北報導】台股22日尾盤爆出82億元多方大量，激勵大盤指數黑翻紅，連4日走揚，外資連4日加碼128億元，台指期淨多單衝上5.4萬口，偏多心態不變，法人認為，封關前夕台股仍有望盤堅，紅包行情不看淡。大盤指數22日早盤一度翻紅，然多方攻勢乏力，再度落於平盤之下遊走，收盤前5分鐘多方鎖定權值股狂敲，尾盤爆出82.1億元多方大量，帶動指數翻紅小漲5點、0.05％收9,894點，成交值790.1億元，是今年第四大低量。台新投顧副總黃文清指出，大盤指數平盤震盪主要由三大原因造成，一是台股本波反彈逼近萬點，再度成為市場心理關卡，二是國內外經濟數據不佳，三是距離封關僅剩6個交易日，市場明顯保守。不過華為孟晚舟事件影響陸股走跌，台股卻未受明顯波及，中美貿易戰也從悲觀轉為期待，在農曆封關前，台股仍有機會穩步盤堅。外資22日買超11.97億元，連4日買超127.9億元，台指期淨多單連2日增加至5.4萬口，創下2018年8月10日後新高，法人指出，台股反彈無量，外資相對謹慎，不過偏多心態確立，鎖定以金融為首的大型權值股狂敲。貢獻大盤指數點數最多的前十大權值股中，除台積電、兆豐金尾盤收平外，中華電、國泰金、中信金、大立光、台灣大、南亞、台塑、和泰車尾盤都出現0.13∼0.49％不等的漲幅，成為推升指數反守為攻的重要關鍵。立積、晶心科等IC設計股也成為盤面亮點，大昌投顧認為，半導體景氣下修，電子業營運出現疑慮，但短線資金效應及技術面跌深反彈，帶動部分低基期族群股價向上。黃文清認為，近期低基期族群輪動快速，雖然多數占台股權重不高，卻是維繫盤面人氣的重要關鍵，只要權值股續獲法人青睞、低基期股主力搶進，反彈行情將持續。大昌投顧指出，台股技術面短線仍為多頭格局，在21日跳空缺口未回補、或5日線未跌破以前，仍有機會再走盤堅向上的紅包行情。

從職場退休後，你想做什麼？是遊山玩水、去當志工、參加各種活動，還是在家無所事事？對於經濟無虞的洪老師來說，退休後選擇陪伴就學中的子女，空閒之餘也兼過家教打發時間。等到小孩陸續畢業進入職場，又到社區大學參加各種課程學習新知，積極地充實自我，又可以拓展新的人際關係。但他總覺得生活少了點動力，少了些意義。直到有一天他在社區大學官網上，看到了一則活動上有「勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署銀髮人才資源中心」的連結，好奇地點進頁面詳看中心介紹後，這才又燃起了他對生活的熱情。外型挺拔、笑容滿面的洪老師，看起來比實際年齡小很多。他特別選在滿六十歲的隔天來到了銀髮中心，在熱心的就服員簡單的晤談下，幫助老師釐清工作動機及想從事的工作類型，了解到洪老師認為自己還很年輕，希望能有機會重返職場，和社會有所連結，繼而找回自我存在的價值感。可是洪老師一輩子都擔任教職工作，想重返職場卻不知自己可以做什麼。就服員透過訪談得知洪老師在學校除擔任教職外，也兼任過多項行政業務，另外也曾擔任過社區主任委員等職務，對於公共事務非常熱心參與，評估老師是一位認真負責且熱心公益的人，而且談吐溫暖、親和力佳，具備行政、管理能力，有適合服務業的特質。經溝通後，老師也願意嘗試應徵不同的工作類型，接觸新的工作。剛開始，銀髮中心推薦洪老師去應徵內湖某公務機關的法務助理員，也如願獲得面試機會並獲錄取，但老師考量每天上下班交通時間耗費近二個小時，經慎重考慮後還是忍痛放棄。接下來就服員推薦洪老師去面試一家進用多位中高齡員工的友善餐廳，條件好的他果然又順利地獲得錄取，並於隔天上班。不曾從事過餐飲業的洪老師，對於新工作是既好奇又緊張，但他還是一樣的認真負責，八小時的工作時間，只見他在餐廳不停地跑來跑去招呼客人、介紹餐點、送餐、環境清潔，二天下來，有點不堪負荷的他剛好罹患了足底筋膜炎，和現場主管反映希望縮減工時，但因主管考量現場人力問題未能及時處理，在考慮身體狀況下，洪老師提出了辭呈。幸好餐廳老闆非常重視員工的工作適應性，在了解洪老師的狀況後，同意暫時縮短工時，經老闆誠心的慰留下，老師決定留任。半個月之後，剛好餐廳主管有異動，老闆因看到洪老師的工作表現不錯，且具有領導管理風格，就請洪老師暫代主管遺缺。去年底，老闆規劃在一○八年展店二間，需要培養現場幹部，而表現優異的洪老師，便被擢升為店務主管，負責人事及總務，同時也負責現場的管理工作。

（中央社記者余曉涵台北22日電）勞動部今天表示，暖冬遊政策帶動消費，更帶動就業市場的勞動力。根據統計，住宿業去年12月的新登記求才人數為3088人，較前一年同期增加18.40%，求才人數創近3年同期新高。行政院主計總處今天公布國內107年12月失業率為3.66%，較107年11月3.70%下降0.04個百分點，與前一年同月持平。勞動部勞動力發展署今天發出新聞稿表示，「台灣就業通」就業服務資料庫統計，107年12月各公立就業服務機構新登記求職人數總計4萬8440人，較11月減少5.15%，新登記求才人數為7萬5529人，較11月減少20.41%，平均每一位求職者有1.56個工作機會。發展署說，年底廠商徵才轉趨保守，不過相較於前一年同期，「醫療保健及社會工作服務業」與「住宿及餐飲業」徵才人數仍有成長。發展署指出，尤其住宿業，受到跨年與暖冬方案的加持，107年12月的新登記求才人數為3088人，較前一年同期增加18.40%，求才人數創下近3年同期新高，且「住宿業」有近4成的職缺集中在台南市（占20.21%）、高雄市（占19.11%），而近1成7在台北市（占16.65%）。發展署表示，去年12月合計暖冬遊的5個縣市（宜花東高屏）的「住宿及餐飲業」職缺，較前一年同期成長10.74%，優於全台各縣市的成長率（5.62%）。1月起，暖冬遊擴大補助，加上春節旺季來臨，更是帶動求才熱潮，發展署說，目前已經有許多住宿業者在台灣就業通網站大舉徵才。像是香格里拉台南遠東國際大飯店急徵150位房務部PT人員，主要協助飯店在農曆年節期間房間房務整理；礁溪長榮鳳凰酒店大舉釋出客務接待員、房務助理、休閒活動指導員、人資專員、精品店銷售員等各式職缺；遠雄悅來大飯店、礁溪兆品酒店、君鴻國際酒店、蘭城晶英酒店、華園飯店、台南大員皇冠假日酒店等也在積極徵才中。（編輯：陳俊碩）1080122

家中小孩跟剛出生的弟弟或妹妹爭寵或吃醋是很普通的現象，美國一位爸爸近日忍不住把女兒見到新生兒弟弟的反應拍下來PO上網，這位小姐姐的淡定的反應，讓人忍不住會心一笑。根據《華視新聞網》報導，照片中穿著紫色衣服的小女孩艾拉，面對父母抱到她面前的新生弟弟，絲毫不為所動，彆扭的連看也不看一眼。看著一點淡定的艾拉，一旁的大人還鼓勵艾拉親一下弟弟嘛，但是小女孩就是板著一張臉，一點喜悅之情都沒有。由於畫面實在太逗趣了，爸爸忍不住PO網和大家分享，網友表示艾拉吃醋的模樣真的很可愛。根據《verywell family》網站報導，寶寶出生後，父母可以教孩子如何以適當的方式與寶寶互動。爸媽若發現小孩對寶寶行為粗魯時，千萬別責罵，而是要引導他，讓他了解粗魯的動作可能傷害到寶寶。而看到孩子主動觸摸寶寶時請勿大驚小怪，應發表積極評論，讓他了解疼愛弟弟妹妹是很棒的事。父母應適當地讓孩子了解寶寶是很脆弱的較需花多點心理照顧，但是爸爸媽媽還是有想到孩子的感受，並且另外撥時間與孩子相處。總而言之，家長要了解，老大也還是個孩子，也是需要幫忙，許多行為並非專門找麻煩，父母要有耐心，假如有退化性行為，必須陪他度過過渡期，而不是抱怨、責罵甚至處罰，財部會讓大孩子有因為弟妹出生自己不得疼的感受。（吳雯淇/綜合外電報導）

演員鄭人碩驚爆離婚，還傳出還沒離婚前，就疑似和同劇組的演員「小薰」有曖昧，雖然兩人雙雙否認，但周刊拍到疑似幽會，鄭人碩前妻更在IG發文比中指，痛罵「最毒婦人心是妳！」疑似暗指小薰，來聽兩人最新回應。手牽手十指緊扣出場，但是男主角鄭人碩牽的，怎麼變成了胡宇威，不是誹聞對象小薰。同車情被周刊直擊，小薰駕著白色轎車，慢慢停在路邊，沒過多久鄭人碩就出現會合，還坐上駕駛座，兩人進到生活館內同進同出，為誹聞增添真實性。對此鄭人碩回應「我第一次做臉，我前面不是說要展開行動了嗎？我就是詢問有沒有地方可以做臉，讓我美一點」，小薰也說只是去做臉，而且自己和胡宇威的感情也很好，怎麼沒被寫出來？強調只是相約去做臉，只是周刊報導鄭人碩前妻，在社群網站PO出比中指的照片，疑似質問鄭人碩「到底是中了什麼邪？」還寫下「裝作自己多純潔，最毒婦人心是妳！」也被解讀暗指小薰。而鄭人碩再度強調已經是單身，對私人感情不想再多談，但根據週刊報導，傳出誹聞時間點，鄭人碩還沒跟前妻離婚，一旁導演和楊貴媚都趕緊跳出來解圍，說大家都像一家人，很容易就會模糊焦點，還笑說要幫鄭人碩好好改運。畢竟電影宣傳媒體聚集，卻大半鎖定誹聞蓋過，就怕模糊焦點。（民視新聞／劉俐均、嚴文謙 台北報導）

一年一度的世界經濟論壇開幕前夕，樂施會（Oxfam）和國際貨幣基金（IMF）21日警告國際經濟正面臨風險。他們說，不平等益趨嚴重，導致民怨更加高漲。瑞士達佛斯世界經濟論壇（WEF）還沒正式開幕，卻已能明顯看出今年會議將因經濟情勢益趨不穩以及民粹主義高漲而蒙上陰影。美國、法國、英國、辛巴威國內政局紛擾，因此並未參加這場論壇。國際貨幣基金在全球經濟預測更新報告中警告，美中貿易對峙、英國脫離歐洲聯盟（EU）等引發不確定的因素都可能拖慢全球成長，程度甚至會比3個月前已相當悲觀的前景預估還要嚴重。國際貨幣基金對今年全球國內生產毛額（GDP）的預測，從10月時的3.7%下調到3.5%。2020年的預測則降至3.6%。國際貨幣基金總裁拉加德（Christine Lagarde）在達佛斯告訴記者：「重點在於，經過兩年穩定擴張後，全球經濟成長比預期更加緩慢，風險節節升高。」樂施會的報告則說，成長減緩，貧富不均的狀況卻沒有。他們發現，全球排名前26大富豪擁有的財富，等於全球最貧困半數人口財富的總和。樂施會執行董事白安易瑪（Winnie Byanyima）接受法新社訪問時表示：「貧富極度不均的情況已失去控制。」

作者為中華經濟研究院台灣東協研究中心主任英國脫歐（Brexit）談判在1月15日由英國下議院以高票否決英國首相梅伊（Theresa May）提出的脫歐協議草案後，隔日（16日）在反對黨工黨針對梅伊發起的不信任投票中，梅伊以不到20票的微幅差距，驚險過關，接下來將持續爭取國會支持及與歐盟談判。雖然脫歐談判過程曲折艱辛，最終結局未定，不過根據我國產業界傾近完成的一份委託研究報告指出，英國脫歐對我整體經濟、貿易將產生一定影響，尤其我資通訊與光學產業恐受較大衝擊，不過當前國際經貿情勢因中美貿易戰及中國大陸資通訊產品陸續引發歐美國家資訊與國家安全關切的情形下，反而可能提供我國產品在英國與歐盟市場新的發展契機。根據金融時報報導，梅伊在脫歐協議草案遭國會否決後，隨即召開跨黨派會議，延後脫歐B計畫的表決日期至1月29日，距離三月底前脫歐仍有兩個月時間，而可能提出的B計畫內容包括延後脫歐日期、進行二次脫歐公投，及與歐盟建立永久關稅同盟關係，或所謂以挪威模式參與單一市場，甚或啟動大選等。不過，梅伊並無延後脫歐的計畫，也反對二次公投。對於工黨持續向政府施壓，要求與歐盟建立永久關稅同盟，梅伊發言人表示，永久關稅同盟將限制英國與第三國談判貿易協定的自主性，有違脫歐後英國將可擁有獨立制訂貿易政策的初衷，因此不會接受工黨的建議。英國在2016年6月23日以公投決定脫離歐盟定為定局後，與英國有較深貿易往來或在英國投資規模較多的歐洲與歐洲以外國家即展開相關的經貿影響分析，跨國企業也著手了解脫歐後英國與歐盟國家如果回復至世界貿易組織（WTO）下的會員對會員關係，不再適用貨品、人員等進出歐盟國家的優惠待遇後，對其貿易、營運、投資等的影響與因應。以日本來說，英國脫歐對日本經濟與日商影響巨大，主因英國是日本在歐盟的重要投資國，倫敦更是日本金融業在歐洲的重鎮，因此過去兩年以來，日本銀行已經縮減在倫敦營運規模，日系品牌如無印良品（Muji）等也規劃將歐洲總部自倫敦遷移至其他國家。日系汽車大廠如豐田（Toyota）、日產（Nissan）及其下游廠商過去係以英國為歐洲生產與組裝中心，未來整車從英國輸往其他歐盟國家，或從其他歐盟國家或日本進口生產所需半成品或零配件時，如果將課徵關稅或面對其他非關稅障礙，將被迫對英國產線進行調整。此外，在人員的跨境移動方面，未來除英國白領或專業人才可能外流外，企業在英國雇用其他歐盟國家勞工，也可能遭遇新的障礙或限制，而造成缺工問題。針對英國脫歐對我國可能產生的經濟影響，工商協進會頃在2018年11月完成委託研究。研究報告指出，我國與英國原本適用WTO會員間最惠國待遇（MFN），因此英國脫歐對我國市場進入（market access）條件並無影響。英國佔我國整體對外貿易比重甚低，低於1.5%，因此即使英國因為脫歐而導致經濟下滑或貿易衰退，對我國整體影響亦十分有限，另因我國八成以上出口為中間財，則可能因透過出口中國大陸或其他國家的中間財而受到間接影響。如從產品別分析，電子及光學產品需留意未來歐洲的發貨倉庫是否移轉地點，或組裝廠（零組件供應廠）是否需調整供應鏈等。此外，我廠商以英國作為歐洲物流轉運中心，則多可慮布局至荷蘭阿姆斯特丹或德國漢堡等地。從最新貿易統計上觀察，2017年我對英國出口金額約38億美元，進口金額約19億美元，均較2016年成長，2018年前11個月亦雙雙成長。目前，英國仍居我國第13大出口市場，在歐洲國家中僅次於德國及荷蘭，也是我國第24大進口來源。未來如廠商將物流或發貨中心轉往荷蘭，英國在我出口地位應會受到影響。值得注意的是，雖然短期看來，英國脫歐後對英國與歐盟經濟均將產生衝擊，雙方如無互免關稅安排，也將迫使當地產業生態與供應鏈產生重大變化，不過工商協進會委託研究看好當前中美貿易摩擦及中國大陸如資通訊產品等在歐美國家引發的資安與國家安全疑慮，認為可能提供台灣品牌與台灣產品在歐洲市場的新契機。實例上，我國廠商D-Link為因應英國脫歐而將歐洲部分物流業務移轉至荷蘭外，而過去面對大陸華為產品的競爭，最近反而打入英國資訊安全服務市場。未來如英國、歐盟追隨美國對於大陸製通訊產品採取一定的限制措施，或引起消費者的疑慮，台灣廠商與產品應可獲得較高的信任。英國脫歐後將重新談判在歐盟架構下的自由貿易協定（FTA），如韓歐盟FTA等，其談判進展值得關注。至於英國規劃未來將與其他國家簽署獨立的FTA或其他形式貿易、投資協定，如與美國、菲律賓等洽簽雙邊FTA，我國雖然也希望爭取洽簽FTA，但短期內將不易有所進展。更多論壇文章 這樣組閣，是對人民的輕蔑 國民黨的四個夕陽 股市大戶：關注這2種股，年前有機會賺到紅包 蔡英文果然善敗者不亡？ 不懂國際關係 只要網路繼續討論柯文哲就好？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去